【健康知识】看电脑、刷微信,眼睛受不了?!


【健康知识】看电脑、刷微信,眼睛受不了?!

发布时间:2016-05-20 13:05

半个月前,李小姐出现了眼睛干涩等症状,一揉眼睛就会流眼泪。她以为是患了沙眼或结膜炎,自己到药店买了抗生素滴眼液。可半个月过去了,眼部不适的症状不但没有缓解,反而有加重的趋势。

经检查,其眼部不适症状是由于长时间用眼导致的干眼症和视疲劳。

各种电子产品带来了丰富的咨询和便捷的交流,但同时也让视疲劳、干眼症等疾病的患病率不断升高。绿又绿专家教授提醒家人们,近年来低头族眼疾患者越来越多,且大部分都是年轻人,儿童近视群体也逐年增加,年龄也越来越小。因此,应该引起足够的重视,积极预防和治疗。

 

1、一定得知:刷屏容易引起干眼症

 

王教授介绍,干眼症是一种常见却也常被人忽视的眼疾,其主要症状表现为累、酸、胀、眨眼、干涩、流泪、模糊、畏光等,究其原因是用眼过度而导致的,其中大部分患者表现为电脑终端综合征

专家分析称,人在一般情况下1分钟眨眼约20次,眼睑像雨刷一样起到清洁微小颗粒,细菌病毒和保持眼睛湿润的作用。使用电脑、手机时由于凝神注目,每分钟眨眼次数减少到610次。在这种情况下,眼睛里的水分容易蒸发,微小颗粒也更多的附着在眼球上。使得原本覆盖在角膜和结膜之前的,光滑平整的泪液膜变得不稳定,造成感觉最敏锐的角膜失去了第一道防线。出现眼球表面干燥、结膜充血、眼睛不适,有灼热感和异物感、磨痛等情况,感染后还会引发角膜炎和内膜炎。

同时,刷屏久了也会让睫状肌一直陷入紧张状态,再次抬头看东西时眼前常会一片模糊,视物不清。由此带来的长期性,反复性的视力疲劳无法缓解,就会导致视力下降。尤其是对于儿童和青少年,经常玩手机、电脑对视力的影响更甚。有调研结果表明,每天运动2小时的儿童,近视发生率是0.3%,运动1小时的近视发生率是3%—5%,运动半小时则为24%

 

2、一定得学:两招对付干眼症

专家建议,对付干眼症,最根本的预防方法就是少用眼,多眨眼,每天保证一定时间的全身运动和眼部运动。用眼40分钟到1小时就到适当的休息,阅读距离应保持在30厘米左右,且尽量不要低头看,从而带来眼睛和颈椎的双重负担。

下面来介绍两种简单有效的眼部运动。

1.保持头部不动,用眼睛看门框的四角,让眼球顺时针、逆时针各转9圈。既可以让眼部的6条肌肉充分的按摩眼球,也增加了眼部的血液循环。

 



2.在门上用绳子挂一乒乓球,眼睛追随球体一前一后的摆动运动20分钟,锻炼眼部调节力。

 

 

3、一定得防:不要乱用眼药水

专家提醒,如果感觉眼部干涩不适,不要乱用眼药水。因为大部分眼药水为了预防开瓶后污染都添加了防腐剂,长期使用会造成浅层角膜炎。

 


 
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